کیا زیتون کا پتی کم بلڈ پریشر نکالتا ہے؟

 

زیتون کے پتے کا نچوڑحالیہ برسوں میں اس کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد ، خاص طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت کے لئے مقبولیت حاصل کی ہے۔ چونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ ہائی بلڈ پریشر کے انتظام کے ل natural قدرتی متبادل تلاش کرتے ہیں ، زیتون کے پتے کا نچوڑ ایک امید افزا آپشن کے طور پر کھڑا ہوتا ہے۔ لیکن کیا یہ حقیقت میں کام کرتا ہے؟ اس مضمون میں ، ہم زیتون کے پتے کے نچوڑ کے پیچھے سائنس اور بلڈ پریشر ، ضمنی اثرات ، خوراک اور بہت کچھ پر اس کے اثرات کو تلاش کریں گے۔

مفت نمونوں کے لئے ہم سے رابطہ کریںاولیووس زیتون کے پتے کے فوائد کو نکالیں اور دریافت کریں!

---

زیتون کے پتے کو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اگر آپ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے زیتون کے پتے کے نچوڑ کو ضمیمہ کے طور پر غور کررہے ہیں تو ، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ نتائج دیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔

کلینیکل اسٹڈیزدکھائیں کہ یہ کہیں بھی لے سکتا ہے2 سے 8 ہفتوںبلڈ پریشر کی سطح میں نمایاں تبدیلیوں کو دیکھنے کے لئے مستقل استعمال کا۔ زیتون کے پتے کا نچوڑ خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور خون کی وریدوں کو آرام کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، جو دل پر دباؤ کو کم کرسکتا ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ انفرادی نتائج مجموعی صحت ، خوراک اور طرز زندگی جیسے عوامل پر منحصر ہوتے ہیں۔

مفت نمونوں کے لئے ہم سے رابطہ کریںاور دیکھیں کہ یہ آپ کو کس طرح فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

---

کیا زیتون کا پتی نچوڑ ہائی بلڈ پریشر کے لئے اچھا ہے؟

ہائی بلڈ پریشر پر اس کے ممکنہ اثرات کے لئے زیتون کے پتے کے نچوڑ کا بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے ، اور نتائج امید افزا ہیں۔فعال کمپاؤنڈزیتون کے پتے کے نچوڑ میں ، جسے اولیوروپین کہا جاتا ہے ، کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ خون کی نالیوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں وہ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

کئیکلینیکل اسٹڈیزتجویز کریں کہ زیتون کے پتے کے نچوڑ میں ایک ہوسکتا ہےمعمولی اثرسسٹولک اور ڈیاسٹولک بلڈ پریشر دونوں کو کم کرنے میں۔ ایک مطالعہ میں شائع ہواانٹرنیشنل جرنل آف کارڈیالوجییہ ظاہر کیا کہ شرکاء جنہوں نے 8 ہفتوں تک زیتون کے پتے کا نچوڑ لیا ان میں سسٹولک بلڈ پریشر میں اوسطا 8-10 ایم ایم ایچ جی کی کمی تھی۔

ان نتائج کو دیکھتے ہوئے ، زیتون کے پتے کا نچوڑ a ہوسکتا ہےقدرتی ، تکمیلی نقطہ نظرہائی بلڈ پریشر کا انتظام کرنے کے خواہاں افراد کے لئے۔

---

زیتون کے پتے کے نچوڑ لینے کے مضر اثرات کیا ہیں؟

جیسا کہ کسی بھی ضمیمہ کی طرح ، ممکنہ ضمنی اثرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ جبکہ زیتون کے پتے کا نچوڑ عام طور پر ہوتا ہےزیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے، کچھ کو ہلکے ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ان میں شامل ہوسکتے ہیں:

ہاضمہ مسائلمتلی یا پریشان پیٹ کی طرح

سر دردکچھ افراد میں

چکر آنایا ہلکی سرخی ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو پہلے سے کم بلڈ پریشر رکھتے ہیں

رواداری کا اندازہ کرنے کے لئے کم خوراک کے ساتھ شروع کرنا اور آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ کے پاس ہےپہلے سے موجود طبی حالاتیا بلڈ پریشر کے ل medication دوائیوں پر ہیں ، کوئی نیا ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں۔

---

زیتون کا تیل بلڈ پریشر کو کتنی جلدی کم کرتا ہے؟

بہت سے لوگ زیتون کے تیل کو زیتون کے پتے کے نچوڑ سے الجھاتے ہیں ، لیکن وہ مختلف مصنوعات ہیں۔ اگرچہ زیتون کے تیل کے اپنے صحت سے متعلق فوائد کا ایک سیٹ ہے-خاص طور پر دل کی صحت کے ل it اس سے بلڈ پریشر کو اتنا موثر نہیں ہوتا ہے جتنا زیتون کے پتے کے نچوڑ۔

زیتون کے تیل میں monounsaturated چربی ہوتی ہے ، جو وقت کے ساتھ ساتھ دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے ، لیکن اس میں اس پر مشتمل نہیں ہےاولیوروپین کی اعلی حراستیزیتون کے پتے کے نچوڑ میں پایا جاتا ہے جو خاص طور پر بلڈ پریشر کو نشانہ بناتا ہے۔

---

کیا زیتون اعلی بی پی کے لئے اچھا ہے؟

زیتون کا تیل ، خاص طور پراضافی کنواری زیتون کا تیل، دل کو صحت مند اور کین سمجھا جاتا ہےبلڈ پریشر کو سنبھالنے میں مدد کریںطویل مدتی کے دوران یہ مالدار ہےاینٹی آکسیڈینٹساورصحت مند چربیجو قلبی صحت کی حمایت کرتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ خاص طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، زیتون کے پتے کا نچوڑ صرف زیتون کے تیل سے کہیں زیادہ موثر ہوگا۔

بشمول آپ کی غذا میں زیتون کا تیل اور زیتون کے پتی کا نچوڑ دونوں کی پیش کش ہوسکتی ہےہم آہنگی کے اثراتدل کی صحت کے لئے۔

---

میں دن میں کتنی بار زیتون کے پتے کو نکالتا ہوں؟

زیتون کے پتے کے نچوڑ کی تجویز کردہ خوراک مختلف ہوتی ہےحراستیپروڈکٹ میں اولیوروپین کا۔ تاہم ، زیادہ تر مطالعات کی ایک خوراک تجویز کرتی ہے500 ملی گرام سے 1 ، 000 ملی گرام فی دنعام صحت سے متعلق فوائد کے لئے۔ یہ خوراک دن بھر ایک یا دو تقسیم شدہ خوراکوں میں لی جاسکتی ہے۔

بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے ، ہاضمہ کی تکلیف سے بچنے کے لئے زیتون کے پتے کے نچوڑ کو کھانے کے ساتھ لیں۔

---

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے نمبر ایک کیا ہے؟

اگرچہ زیتون کی پتی کا نچوڑ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، لیکن کچھ مشروبات کو اپنے معمول میں شامل کرنے سے ان اثرات کو بھی بڑھا سکتا ہے۔بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے بہترین مشروبہےچقندر کا رس. چوقبصور زیادہ ہیںنائٹریٹس، جو خون کی وریدوں کو آرام دینے اور ان کو پھیلانے میں مدد کرتے ہیں ، خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں اور بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔

چقندر کے جوس کے علاوہ ، دوسرے مشروبات جیسےگرین چائےاورانار کا جوسقلبی صحت اور بلڈ پریشر کے ضوابط کے لئے بھی بہت اچھے ہیں۔

---

کیا زیتون کا پتی نچوڑ گردوں کے لئے اچھا ہے؟

زیتون کے پتے کا نچوڑ نہ صرف فائدہ مند ہےبلڈ پریشر کو کم کرنابلکہ فروغ دینے کے لئے بھیگردے کی صحت. نچوڑ ہےغیر سوزشیاوراینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹیز، جو گردوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیتون کے پتے کے نچوڑ میں مدد مل سکتی ہےگردے کے نقصان کو کم کریںہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس کی وجہ سے۔ یہ سپورٹ کرتا ہےصحت مند گردے کا کاماور یہاں تک کہ گردے کی پتھریوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

---

سوالات

1. بلڈ پریشر کے لئے زیتون کے پتے کے نچوڑ کے نتائج دیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

آپ اندر زیتون کے پتے کے نچوڑ سے نتائج دیکھنا شروع کر سکتے ہیں2 سے 8 ہفتوںمستقل استعمال کے ، اگرچہ انفرادی نتائج مختلف ہوسکتے ہیں۔ نچوڑ کا استعمال کرتے ہوئے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کرنا بہتر ہے۔

2. کیا زیتون کے پتے کے نچوڑ میرے بلڈ پریشر کی دوائیوں کو تبدیل کرسکتے ہیں؟

زیتون کے پتے کے نچوڑ میں مدد مل سکتی ہےتکمیلبلڈ پریشر کا علاج لیکن جب تک آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ مشورہ نہ دیا جاتا ہے اس وقت تک مقررہ دوائیوں کو تبدیل نہیں کرنا چاہئے۔ اپنی دوائیوں کے معمولات میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

3. کیا زیتون کے پتے کا نچوڑ دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کرسکتا ہے؟

زیتون کے پتے کا نچوڑ ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہےذیابیطسیابلڈ پریشر. اگر آپ ان میں سے کسی بھی دوائی پر ہیں تو ، زیتون کے پتے کا نچوڑ لینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں۔

---

مفت نمونوں کے لئے ہم سے رابطہ کریںاولیووس زیتون کے پتے کا عرق آج اور اس کے فوائد کا تجربہ کریں!

---

حوالہ جات

کامبیشی ، I. ، وغیرہ۔ "بلڈ پریشر پر زیتون کے پتے کے نچوڑ کے اثرات: ایک منظم جائزہ۔"انٹرنیشنل جرنل آف کارڈیالوجی، جلد 134 ، نہیں۔ 1 ، 2012۔

یاسیر ، اے ، وغیرہ۔ "قلبی صحت میں زیتون کے پتے کا کردار۔"جرنل آف نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم, 2015.

اولیووس زیتون کے پتے کا نچوڑ ضمیمہ- وائی ایس جی ، کارخانہ دار اور سپلائر۔ دستیاب ہےwww.ysghealt.com.